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梅雨季节如何养生?
 
时间:2019/7/9 16:47:04
 
 

时下,长江中下游地区一带已进入梅雨季节,近日天空阴沉,降水连绵不断,时大时小,所以南方流行着这样的谚语: “雨打黄梅头,四十五日无日头

对于此时的养生,要针对天气高温闷热,湿气过大进行适当调理,可以多吃些利尿化湿的食物如薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃。必要时咨询中医服用健脾化湿药物如藿香正气水、保和丸等。

对于特殊病例更应该加强保健:

1、风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状;同时还易引起旧伤复发,出现神经痛。

2、心血管疾病发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高,从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。

3、天气潮湿条件下也易会发生的霉菌及其代谢物,经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物,即可引起呼吸道过敏症状,并极易引发食物中毒。

此外,梅雨季节,居家环境也要注意:

1、应该调节室内温湿度,阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气,有空调的用户,可采取降温、抽湿的方式,将气温降至23—26℃、相对湿度降为50%—60%;如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。

2、还应该注意防潮:据研究表明,空气湿度过大时,一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度,而当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。梅雨季节,由于空气潮湿,衣物和食品都很容易返潮,出现发霉,身体也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛,还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节,一定要注意防潮,尤其是老人和儿童,一定要防止寒邪入侵身体。

摘自网络

 
 
 
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