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45岁之后的女性为什么一定要做盆底康复
 
时间:2019/7/8 15:41:09
 
 

拎重物就爬楼时漏尿,不论白天还是晚上都频繁往返于厕所,做家务时突然下体有东西掉出,盆底疼痛难忍,性功能障碍,便秘……

以上这些都是盆底功能障碍性疾病的临床症状。看看周围的人,我们会发现这些病症似乎更青睐于中老年的女性,而且随着年龄的增长,症状越来越严重。有研究表明,60岁以上老年妇女压力性尿失禁的发生率为12%-34 %,我国北京市、吉林、河北、福建等省关于尿失禁发生率的报道从18.1%-55.4%不等,国外报道女性尿失禁在成年女性的发生率为33%。尿失禁中50%为压力性尿失禁,随着年龄增加发生率增加。另有研究发现,60岁以上慢性便秘的发生率可高达22%

年轻时身体的一些小毛病,我们可能并未在意。但是女性随着年龄的增长,尤其是到了45岁开始绝经之后,身体的各项机能出现很大改变,有事是雌激素水平的变化,会给女性的生活带来重要的变化,如盆底功能的下降,直接影响女性的排尿、排便和性生活,出现漏尿、便秘、大便失禁、性功能障碍等现象。

雌激素的变化是如何影响盆底功能的?绝经后的患者体内雌激素水平显著下降,随着雌激素水平降低,盆底肌肉和筋膜等支持组织变得薄弱,盆底肌肉及结缔组织的支持力量下降,尿道的正常位置改变,尿道支持和关闭阻力降低,盆底功能障碍性疾病(如尿失禁、盆腔器官脱垂等)发生率增加。

绝经年龄一般在4555岁,这个时候雌激素会发生变化和不稳定,所以从45岁之后我们就应该进行盆底康复,预防或改善盆底功能障碍性疾病。

如果45岁之后,你还不开始进行盆底康复,不久的将来你很可能出现一下情况:

厕所,就是你的第二个“家”

马桶上,一蹲就是半个小时

稍有不慎,大小便失禁

下体疼痛难忍……

所以,已经或即将步入45岁的你,还不开始盆底康复吗?还不定期到医院进行盆底功能检查吗?Kegel运动前请先找到自己的盆底肌,可通过以下良种最简便的方式:

1、尝试解尿的时候,解到一半突然中止,感觉一下是不是盆底有肌肉在收缩,收缩的哪部分就是盆底肌了。

2、将手指放入阴道,然后用力裹住你的手指,注意这个时候不要用力收缩腹肌哦,如果手指感到阴道周围有肌肉收缩的话,那就是你要找的盆底肌。

 

45岁之后对女性来说是身体走向另一个阶段的分水岭,一定要注意身体各方面的保养,尤其是盆底健康。关爱盆底健康,定期进行盆底康复,就是守护自己的明天!

摘自网络

 
 
 
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