在两个月前，我有幸参加这个活动 “万步健走大赛”，也就是每天必须按照正确的姿势走满一万步，从而达到健身强体的作用。当我看到报名表的时候，我毫不犹豫地报名了，因为我觉得自己上班已经非常辛苦，忙的时候双脚不沾地，区区一万步肯定能完成任务，说不定还有富余呢。

    在参加第一次的万步启动仪式后，我才知道真正的健康的走路与我们平常的走路还是有不少的差别，正确的走路姿势是昂首挺胸双腿迈开大步向前，这样全身的肌肉跟着主动或者被动地活动，从而达到舒筋活络、强身健体的作用。常常走到2000步的时候就会全身微微出汗，走到5000步的时候基本都会汗流浃背。说到底万步走的活动考验的是每个参赛选手的毅力赛，每天坚持一万步总共坚持一百天！

   数据是最有力的证据！自从随身带着计步器以后，发现我的上班工作量和计步器上的数据成正相关，数据越多那天的工作就比较繁忙，数据略低，那天就稍微闲一些。原来我们有的时候是把自己喊“累”了，有的时候其实工作并没有想象中的那么忙那么累。如果一直在心里觉得工作就是忙而累的话，肯定工作质量也会打折扣，心里背着太多的压力，难免会有负面情绪进行干预工作，必然会影响工作的效率。当每天空闲的时候习惯性的看一眼计步器的数据时，看着数据量不多时就会“百感交集”：喜的是今天上班工作量任务轻松完成，身体不觉得辛苦；忧的是下班后还要继续健步走，才能达标，才能完成健步走任务。

    因为儿子尚小，不方便外出健步走，所以就在家里的跑步机上匀速地进行锻炼，每天以6km/h的速度坚持至少半小时的健步走。刚开始时，也许是正确的姿势没有完全掌握腿会酸胀，又累又饿，走的满头大汗确实很辛苦，可是一天天过去了，坚持锻炼也有两个月了，收获颇丰：双腿酸胀的感觉消失了，锻炼后饥饿感越来越弱，满头的大汗还是满头的大汗，看着饱满的汗水一滴滴地落下，好像是对自己的一份份赞许，慢慢地，一口气爬上五楼不再气喘吁吁，感冒的日子也越来越远，肌肉越来越结实，看得见的和看不见的脂肪正在逐步减少，身体素质慢慢提高就是最终的目标，也是参加健步走的最终目的。据说一件事情坚持21天就是一个习惯的养成，那么我想这个健步走的好习惯我们已经都养成，好的习惯一定要坚持下去！

    在规定的时间内每天要走到一万步，也是对个人毅力的一种考验。希望通过每天些许的量变最终能达到一个质变的过程。让每个人知道，坚持到底就是胜利！同时这也是一个以团体为单位的参赛活动，我们是一个团体，只有大家每个人都齐心协力的努力，争取每天完成任务，才能完成最终的胜利！就像是马拉松比赛，每个完成比赛的选手最后的结果并不重要，重要的是完成比赛就是冠军。

再过段时间活动即将结束，我们只要坚持、坚持、再坚持！胜利在向我们招手！

八病区 包丽玲