流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病，以冬春季多见，临床以高热、寒颤、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状重而呼吸道卡它症状较轻为特征，流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流感的流行。那么要如何做好保健，有效预防流感呢？

预防小常识
　　1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，防止疫情进一步扩散，必要时应戴上口罩。
　　2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
　　3、注意休息，不要劳累。
　　4、可接种流感疫苗。
　　5、应注意个人卫生，勤洗手。

　　6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
　　7、多喝水，加强排泄。
　　8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
    感冒食疗方：
　　1.葱白饮：葱白100克切碎煎汤。

　　2.姜茶饮：生姜10片，茶叶7克煎汤。

　　3.姜枣饮：生姜5片，大枣10枚煎汤。

　　4.萝卜饮：萝卜适量切片煎汤，加食醋少许。

　　5.桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量开水冲泡。

　　6.姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡。

儿科 陈丹丹